za duzo masy

Pojawia się problem… W teorii wszystko wygląda cacy…! Blokada 5 alfa reduktazy powinna nie tylko chronić nas przed wszelkimi efektami niepożądanymi, związanymi z przyjmowaniem zewnętrznego testosteronu, ale jednocześnie wzmacniać jego anaboliczną aktywność w obrębie tkanki mięśniowej. Problem w tym, że obserwowana empirycznie sytuacja rysuje się [...]

Cwiczylem tak dlugi czas i twierdze ze powinienes robic splitem i nie na duzo powtorzen a na duzo serii. Zrob 10 serii pompek po 20 powt a bedzie lepiej dla masy niz 4 serie po 50 (ktore sa moze lepsze dla wytrzymalosci). PS: Dzieki za linki.

ALE ZAWSZE TE NIEDOPRACOWANĄ RZEZBE LUB SLABE PUNKTY LUB POPROSTU BŁĄD W DIECIE MOZNA POPRAWIC A WYDYMANEGO PRZEZ HGH BRZUCHA I ZŁEJ GENETYKI NA NIM ORAZ ZA MAŁYCH ŁYDEK I POWIEKSZONYCH PRZEZ ŁADOWANIE KOKSÓW GLUTES MAXIMUS(CHOC JEST TO TEZ WINA GENETYKI)NIE DA SIE POPRAWIC.KEV NIETRAFIŁ Z FORMĄ PRZEZ KONTUZJE!JAY TAK SAMO NIEBYŁ W TOP KONDYCJI I [...]

[...] dniu 2014-07-30 17:51:01 Chce po prostu spalic troche tluszczu szczegolnie z brzucha dopoki jest odpowiedni do tego sezon, a zima nabrac suchej masy. Tak bedzie mi na pewno duzo latwiej bo odpuszcze wtedy treningi pilkarskie, co za tym idzie nie bede spalal tyle kalorii oraz bede mial wiecej czasu na przygotowywanie posilkow itp. Wiem, ze nie [...]

[...] stosujemy (najlepiej) z rana na czczo przez 20 min (optymalny czas trwania aerobow to 40 min) po ktorym jemy sniadanie skladajace sie z weglowodanow zlozonych +Nalezy jesc duzo miesa wedlin(chudych,z duza zawaroscia bialka) np.poledwica z piersi indyka,poledwica sopocka itp. +Spozywac duza ilosc weglowodanow zlozonych [...]

[...] sprawa ale prawdziwa. przezyles juz przetrenowanie?jak tak to wiessz ze nie mam mowy o zadnej masie.nawet skutki odwrotne zanotujes. wybierz sobie jakies fajne 2 cwiczonka na grupe i jedz duzo a zobaczysz po 6-8 tygodniac cm pare przybedzie.na wakacje sie troszke wyksztaltujesz i bedziesz napewno zadowolony. rodzyn.23.skoczów

chociaz wolalbym podbic kcal tluszczami niz mlekiem, bo wtedy gainer dla mnie o duzo za slodki jest nawet przy 70g. Ale czy podbicie tluszczy nie bedzie juz przesada jezeli teraz spozywam 2,5g na 1kg masy?

[...] - i chudniecie i robienie masy. Dostarczaj odpowiednia ilosc budulca i odpowiednia ilosc energii to nie bedziesz sie borykal z nadmiarem tluszczu a Twoje miesnie beda mialy duzo skladnikow niezbednych do regeneracji. Mozna osiagnac taki efekt, ze zbudujesz 5kg masy miesniowej a stracisz 5 kg tluszczu, jesli o to Ci chodzi, ale nie uzyskasz tego [...]

Podsumowanie mijającego tygodnia : poniedziałek ,czwartek i piątek ćwiczenia na brzuch i z ciężarami . Zakłócony nieco grafik z przyczyn niezależnych. I do tego generalnie słabszy się czułem ,standardowe obciążenia jakieś dużo cięższe mi się wydawały :-( Natomiast wczoraj , w sobotę , kajakowe aeroby :-) . Ponad 40km rzeką , następnie 25km [...]

Dzieki Chlopaki za wypowiedzi Pitt Bull thx !! Wlasnie mialem dzis pisac do Ciebie zebys zmienil Glodziu 88 kg aktualnie ale dalej duzo wody. Miezylem sobie BF% na fibo na takiej specialnej maszynie podobno w 95 % dokladnej za 4000 euro i podobno mam ponad 60 % wody i stosunkowo niski poziom tluszczu. Nie pisze lepiej ile bylo Co do wyciskania [...]

Robert ma za duże mięśnie. Pudzianowski też miał z tym na początku problem. Robert spuści trochę masy i będzie sobie radził;) Widziałem jego filmik na Yt jak pokazuje jak się bić To widzę że on nawet nie czuje tej masy;) Wyskok ma dobry;) W stójce ma dużo szans, ale w parterze większość to masa będzie mu pomagać. Zmieniony przez - Roca w dniu [...]

[...] podpadł? %-) Bo nie wierze w jego jakość Blase, jakby nie było jest to pieczywo, przetworzone ww które w wypadku autora tematu powinno wylecieć kompletnie. Zawiera bardzo duzo ww względem masy i objętościowo nie za ciekawie wypada, jeden kawałek grubosci 4-5mm to 25-30 g wegli, lepiej ziemniaczki, bataty lub co innego znaleźć co wypada [...]

[...] podpadł? %-) Bo nie wierze w jego jakość Blase, jakby nie było jest to pieczywo, przetworzone ww które w wypadku autora tematu powinno wylecieć kompletnie. Zawiera bardzo duzo ww względem masy i objętościowo nie za ciekawie wypada, jeden kawałek grubosci 4-5mm to 25-30 g wegli, lepiej ziemniaczki, bataty lub co innego znaleźć co wypada [...]

[...] na niego o wiele wiecej czasu. Zdradzę ciekawy myk z olejem lnianym, zamierzam go stosować po powrocie do lublina w ilości 50mg po przebudzeniu każdego dnia Czeka mnie duzo ciężkiej pracy, dieta i aero skakanka (z umiarem) Świeta nie takie złe , w sumie sporo rybki :D Zadałem ostatnie pyatnie: czy jest sens bym brnął w to dalej ? [...]

Nie no nogi spoko są.. nie są za duże ale to tylko dlatego że masy dużo nie masz tak jak ja hihi ;PP Masuj dalej, masuj będą efekty coraz lepsze No klata też rzeczywiście do przodu poszła Dawaj wypiski jakieś bo dawno Cie tu chyba nie było

Koktajl NA MASĘ !!!!! Wszystkie składniki kolejno dodawaj dokładnie według kolejności jaką napisałem. SKŁADNIKI: KUP MAŚLANKĘ TRUSKAWKOWĄ( SPRZEDAWANE SĄ W KARTONACH LITROWYCH) I ODLEJ 1 KUBEK MAŚLANKI DO WYSOKIEGO NACZYNIA , TAKIEGO ABYŚ POTEM MIAŁ MOŻLIWOŚĆ WYMIESZANIA WSZYSTKIEGO MIKSEREM NASTĘPNIE DODAJ: -mleko GRANULOWANE-ODTŁUSZCZONE (4 [...]

[...] zycia wolniej rosniesz a wieku 16 lat nastepuje najwiekszy wzrost i cwicząc rozbudowujesz swoją sylwetke.tez trenowalem w wieku 16 lat teraz mam 19 i i wierz mi teraz mam duzo wiekszy problem w zdobyciu masy no ale mam nadzieje ze w Twoim przypadku bedzie inaczej bo to zalezy od organizmu(moze ja wtedy mialem najwyzszy poziom [...]

za niecaly tydzien zaczynam treningi w klubie pilkarskim. Okolo miesiaca beda trwaly przygotowania kondycyjne... Bardzo duzo biegania. Obecnie jestem w okresie budowania masy. Nie bedzie to ze soba kolidowalo?

Trochę późno odpisuję. Londi to ma byc zwykla dieta na mase czy co? jesli zwyczajna dieta masowa to:2-2,5g bialka na 1kg ciala 0,8-1,5g tluszczu na 1kg ciala weglowodany:reszta zapotrzebowania Dieta ma być na siłę. Masy nie potrzebuję, redukcja też mi nie jest potrzebna, chcę tylko mieć jak największy przyrost siły. Po ponownym przeliczeniu [...]

moj znajomy kupil 3litry w benzynie. powiedzmy, ze nie zarabia masy pieniedzy i samochod go duzo kosztuje. po co, pytam? a no po to, ze my kompleksy likwiduje i czuje sie waznym faciem za kierownica. niech se ma. sram na takich miszczow i jak mi trabi, to pokazuje faka i czekam na reakcje. wpjerdol kablem juz czeka